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战疫情: 停课不停训——山东信息职业技术学院积极开展士官生居家体能训练

时间:2020-02-23 09:58     作者:亚博娱乐平台开户加油站

延期开学期间,为增强士官生体能,贯彻落实好“停课不停学”要求,山东信息职业技术学院多措并举组织士官生进行居家体能训练。

士官生在家进行体能训练

亚博娱乐平台开户 学院体能教研组开通了“军事体育训练知识平台”微信公众号,及时发布训练信息,并联合“山东信院SG”微信公众号同步发送信息,提高收看率,指导士官生科学制定每天的训练计划并实施训练。开展上肢力量训练、核心力量训练、下肢力量训练和HIIT训练等四大类别,俯卧撑、平板支撑、原地徒手深蹲等多种训练项目,确保士官生每天得到综合、协调、有效的锻炼。指导士官生充分利用家里的水桶、桌椅、板凳等简便器材以及与家人配合的方式等进行体能训练,通过多种多样的训练方式方法,增加居家训练的趣味性和可操作性。同时,体能教师利用网络直播或网络课程,讲解科学运动原理和居家训练注意事项,对士官生体能训练进行在线指导,极大地调动了士官生们的训练热情。

士官生在家进行体能训练

通过以上措施,士官生停课不停训、居家不偷闲,在做好自身防护的同时,积极落实每天的体能训练计划,既活跃了家庭气氛,又增强了身体素质和免疫能力,为开学后体能训练水平达标打下了良好基础。

体能教师通过网络直播进行体能训练和动作示范

下一步,学院计划利用网上平台推出体能训练打卡系统,将每天是否完成一定数量的俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等训练项目进行网上达标打卡,通过大数据平台对体能训练进行量化统计和分析,确保士官生居家训练的科学性、连续性和有效性。

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